ANASAYFA BİYOGRAFİ SEMPOZYUM TEDAVİLER PROLOTERAPİ EĞİTİMLER MAKALELER VİDEOLAR İLETİŞİM

Antiaging

GENÇ KALMAK HİÇ ZOR DEĞİL

Yaşlanma normal bedensel ve ruhsal fonksiyonların giderek kaybedilmesi demektir.  Aldığımız her nefes, sindirdiğimiz her besin, her kalp atışımız bizi yaşlanmaya bir adım daha yaklaştırır. Ama bu yaşlanma süreci her insanda farklı seyrediyor. Kimileri otuzunda ellisinde gibi, kimileri atmışında otuzunda gibi görünüyor. Peki buna sebeb nedir. Japonya’nın Okinawa adasında  100 yaşın üzerinde yaşayanlar   Dünyanın diğer yerlerindekilerden  4 kat daha fazla imiş.

Yaşam biçimiz ömrümüzü uzatabilir. Ne büyük laf değil mi?  O halde Prof. Dr. Yılmaztürk ün  kitabını okuyun. Yaşam süremiz %30 genetik %70 yaşam biçimimize bağlı diyor. Ben onun yalancısıyım.

Peki Okinawalılar nasıl yaşıyormuş?

Buyrun anlatayım.

1- Çok az et yiyorlarmış o da balık eti imiş.

2- Alkol ve sigara yok

3- Gıdaların ¾ ü bitkisel.  Vejeteryanlarmış

4- Çok az yağ ve Şeker ( Bunları yemeyin)

5- Tıka basa yemezlermiş az yerlermiş

6- Hareketli yaşam biçimi

7- Stresi ilaçla değil meditasyonla ve sosyal ilişkilerle yenerlermiş.

Yaşlanmayı açıklamak için 300 kadar teori ortaya atılmış ancak en geçerli olanlarından birisi serbest radikal teorisidir. Serbest radikaller solunum ve sindirim gibi normal vücut fonksiyonlarımızın neden olduğu zehirli atıklarıdır. Bu serbest radikaller yaşlanmamıza neden olmaktadır. İşte ozon bu noktada devreye girmekte ve serbest radikalleri nötralize eden anti oksidanların salınımını artırmaktadır. Sonuçta ozon yaşlanmayı geciktirmektedir.

Uzun yaşamak için ipuçları istermisiniz?

1- Az kalori alarak aşırı serbest radikal oluşumunu engelleyin.

2- Bol sebze, meyve ve kuru baklagiller tüketerek yeterli antioksidan alın

3- Gerekirse anti oksidan tamamlayıcıları kullanın ( c-vitamini, E-vitamini, Ozon, Ko-enzim Q -10, selenyum)

4- Ölçülü bedensel aktivite( düzenli yürüme, bahçe işleri)

5- Dünyaya iyimser bakan bir yaşam biçimi,( yaradılanı Yaradan’ın hatırına kabul etme felsefesi.)   

Sevgiyle kalın.